mid-week snack: tropical ginger smoothie

DSC_0135

Hei! Dagens midweek snack er en fantastisk juice/smoothie som gjør godt for både kropp og gane.
Du trenger dog en juicer for å lage denne men har du ikke det så lag deg en enkel og digg smoothie av mango, banan, ingefær og sitronmelisse / mynteblad. Smak deg frem til du finner den komboen som er riktig for deg <3

DSC_0137
DSC_0140
Du trenger:
juice:
2 epler
4 gulerøtter
to tommellengder ingefær (jeg liker det sterkt)
1/2 fenikkel
Juice alt og ha det i en blender.

Mix så inn to never frossen mango, 1/2 kiwi, to never spinat, gjerne mer ingefær om du tør, 1 håndfull frossen banan.
SÅ godt!! :)

DSC_0136

Ellers hadde jeg en suuper treningsøkt i dag, lenge siden jeg hadde sånn energi på trening!

Dagens:
Benk: 6r x 20 + 30 + 35 + 40 + 50 + 4r x 55kg
Enarms flyes 10kg x 10r
Earms flyes i kabel 12r x 10kg x 2s
enarms clean and jerk enarms skulderpress 6r x 10+12+14kg
pushups brede 10r
hengende benhev + chins 3 benhev + 1 chin x 3s
chops 10r x 10kg x 2s
sidehev for mage 18kg + 20kg x 12r
situps + benhev 2s x 10r pr med 8kg ekstravekt siste sett

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *