Hjemmetrening og pasta

hallo! 😊

I dag har jeg vært hjemme med sykt barn, noe som nesten er litt koselig da det **bank i bordet** skjer meget skjeldent 😅 våknet i natt og kastet opp og hadde ei ny runde i dag tidlig. Litt basilusker må man regne med og siden det som sakt er skjeldent det skjer så må man bare gjøre det beste ut av det! Han har vært i god form med god energi ellers så vi hadde flaks der og. Da fikk vi både ryddet bort juletreet og litt julepynt, vaska klær, sortert og bygd masse lego, trent, gått en tur i skogen, sjekka på katten til mamma OG laget middag så alt i alt har det vært en produktiv og utrolig koselig dag ❤

Hadde han vært totalt sofaliggende og ikke orket noe hadde jeg nok trent litt i stua eller på verandaen men siden formen hans sa til at vi både kunne og burde lufte oss en tur så gjorde vi det! Fant frem det nye treningsutstyret vårt og noen strikker og satte igang:

Opp bakke i hagen:

-monsterwalks opp bakke med dobbel strikk, 20 knenøy på topp og bunn med spark til siden x 3 runder

-sidespark med strikk, lent inntil trapp / husvegg, 15r x 3s

-hopp med strikk opp trapp, 6 trinn x 4 runder – denne stakk i magen, det gjør generelt hopping og løping, så ser an litt på sånne øvelser. Kan hjelpe å lene meg fremover sånn at strekke på magen ikke blir så stort

-«gåing» med hendene opp vegg, tar strikken rundt hendene, holder hendene litt i fra hverandre så strikken strammes og musklene aktiveres, tar ett steg opp til litt over skulderhøyde, til midten og så ett ned, annenhver side. Denne er fin for å bygge opp støttemuskulatur i skulder og skulderblad! 10r x 2

-med hantel, 12,5kg: enarms thruster 8-10r x 3 s + ettbeins strakmark 8r x 2s + enarms stående roing 8r x 3s

Digg å trene ute i frisk luft! Hadde bestemt meg for å trene i dag etter mange dager med fri pga diverse så dette var deilig.

Hjemme laget vi pasta med de grønnsakene vi hadde i kjøleskapet så det ble sopp, hvitløk, løk, vårløk, gulerot, brokkoli, to bokser hakkede tomater (den ene var egentlig en pizzasaus men funket bra i pastaen, slapp jeg å kaste den og siden den var åpnet 😎). Som protein brukte jeg elgekjøttdeig donert bort av snill mor og bonusfar så dette ble en god og næringsrik pastarett! Hadde en haug med salat under, så digg og jeg elsker lune salater ❤

Strekkinga i magen er forresten kun ligamentsmerter der leddbånd og ligamenter rundt livmoren blir strekt på og dette kan være veeldig vondt. Prøver å være litt forsiktig da jeg fikk ekstremt vondt etter ei løpeøkt jeg hadde for litt siden og tror jeg strakk noe skikkelig da det vsr vondt i i flere uker etterpå. Hadde ikke dette med førstemann! men ved andregangsgraviditet så vokser livmoren fortere (den har jo gjort dette før) og da er det vanlig at det og er flere plager. Hadde jo null plager forutenom ryggvondt med første, som jeg kan huske, men jeg har nok fortrengt mye 😅 men jeg kan ikke huske at jeg hadde vondt i magen en eneste gang med Jakob, kun de første ukene da jeg var kvalm. Denne gangen har det vært både migrene, rygg og magesmerter, men, alt må bare tilpasses og bli vist hensyn til så går det fint! Er i fin form nå så skal ikke klage, jeg elsker jo å gå gravid så jeg syntes det for det meste er helt herlig 😊

Nå er det litt mer kos før leggetid på minstemann her, vi må vente 48 timer fra siste gang han kastet opp til man kan dra i barnehagen igjen så det blir hjemmedag i morgen og.

Ha en super kveld ❤

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *