sunne, proteinrike chocolate chip cookies!

14344255_1663070420670256_5595924754714245840_n

Hvorfor høres alt så mye bedre ut på engelsk? cookie dough, chocolate chip, til og med «I love you» høres bedre ut i mine ører! I alle fall, disse chocolate chip cookiene, eller kjeks med sjokoladebiter om du vil, er ikke bare super enkle å lage men smaker i tillegg super digg! Disse har jeg […]

crunchy sjokokuler og stress

image

Hei på dere! Etter at jeg ble kafé-eier så har jeg ikke hatt mye fritid. Ikke tid til noe for uten om å jobbe. Og være litt med Jakob. Så blogging har blitt lagt totalt på hylla! Men det får så være, i en liten periode. Jeg syntest jo at det er så gøy å […]

energikuler og trening!

DSC_0227

Hei! I dag har jeg en skikkelig digg godisbit til dere. Ikke bare er det søtt og godt men den er virkelig stappa men næringsstoffer! Har du ikke disse ingrediensene liggende så kan du stikke innom cafeen min i Thorvald meyers gate 18 til uken og skaffe deg det der 😉 Vi håper på å […]

mid-week snack: tropical ginger smoothie

DSC_0135

Hei! Dagens midweek snack er en fantastisk juice/smoothie som gjør godt for både kropp og gane. Du trenger dog en juicer for å lage denne men har du ikke det så lag deg en enkel og digg smoothie av mango, banan, ingefær og sitronmelisse / mynteblad. Smak deg frem til du finner den komboen som […]

Trening!

DSC_0934

Torsdag: A1: markløft 5r @ 60+70+80+85+90kg A2: pushups med hopp 5s @ 5+10r chins 4r -5r x 2s Fredag: brystpress hantel 6r @ 10+12+14+16+18+20kg pushups bred 10r x 2s chins 2s x 6r Facepulls 12r @ 17kg enarms roing stående 10r @ 12+14kg stående Stangroing 20r @ stang (20 kg) enarms skulderpress med sidehev 2s […]

Kaffekuler!

DSC_0853

Hei! Disse godiskulene passer perfekt til en kopp kaffe eller alene og ikke minst som ett lite energi-boost før trening! Mange bruksområder med andre ord 😉 Veldig enkle å lage og de fleste ingrediensene finner du på dagligvarebutikken. Jeg har kommet med liknende oppskrift før men disse har da altså nykvernet kaffe innombords. Anbefaler deg […]

Treningslogg uke 18

DSC_0845

mandag: fri tirsdag: styrke A1: markløft 1-10r (altså 1r så to rep så tre osv til ti, korte pauser, pushups imellom med samme reps antall som marløft – starter med en, så to, så tre og går opp til det blir ti reps til slutt) – 60kg +70kg på 7+8+9+10r -A2: pushups med hopp, ett […]