Trening!

DSC_0934

Torsdag: A1: markløft 5r @ 60+70+80+85+90kg A2: pushups med hopp 5s @ 5+10r chins 4r -5r x 2s Fredag: brystpress hantel 6r @ 10+12+14+16+18+20kg pushups bred 10r x 2s chins 2s x 6r Facepulls 12r @ 17kg enarms roing stående 10r @ 12+14kg stående Stangroing 20r @ stang (20 kg) enarms skulderpress med sidehev 2s […]

Kaffekuler!

DSC_0853

Hei! Disse godiskulene passer perfekt til en kopp kaffe eller alene og ikke minst som ett lite energi-boost før trening! Mange bruksområder med andre ord 😉 Veldig enkle å lage og de fleste ingrediensene finner du på dagligvarebutikken. Jeg har kommet med liknende oppskrift før men disse har da altså nykvernet kaffe innombords. Anbefaler deg […]

Treningslogg uke 18

DSC_0845

mandag: fri tirsdag: styrke A1: markløft 1-10r (altså 1r så to rep så tre osv til ti, korte pauser, pushups imellom med samme reps antall som marløft – starter med en, så to, så tre og går opp til det blir ti reps til slutt) – 60kg +70kg på 7+8+9+10r -A2: pushups med hopp, ett […]

Treningsdagbok uke 17

DSC_0534

Hei! Her er treningsloggen for uke 18. Har, igjen, glemt å notere ned treninga mi, startet veldig bra med å skrive ned økta på mandag og vet jeg fortsatte tirsdagen med overkropp, men det står helt stille oppi topplokket her om hva jeg faktisk gjorde.. Vet imidlertidig at jeg har hatt en god treningsuke, har […]